New Delhi, 20 मई: बच्चों की सेहत और सक्रियता हर माता-पिता की शीर्ष प्राथमिकता होती है. हालांकि, आयरन की कमी उनके विकास पर गंभीर प्रभाव डाल सकती है. राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन के अनुसार, दो वर्ष से कम उम्र के बच्चों में एनीमिया मस्तिष्क के विकास और सीखने की क्षमताओं को प्रभावित कर सकता है. इसलिए, समय पर संतुलित और पौष्टिक आहार प्रदान करना अत्यंत महत्वपूर्ण है.
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि बचपन में उचित पोषण शारीरिक और मानसिक विकास दोनों को बढ़ाता है. इसके विपरीत, आयरन की कमी से बच्चों में कमजोरी, सुस्ती और गतिविधि स्तर में कमी आ सकती है. लंबे समय तक एनीमिया रहने से याददाश्त, सीखने की क्षमता और मानसिक विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है.
राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन (NHM) एनीमिया से बचाव के लिए बच्चों के दैनिक आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सिफारिश करता है. इसमें हरी पत्तेदार सब्जियाँ, दालें, चने, गुड़, अनार और खजूर शामिल हैं. इसके अलावा, संतरे, आंवला और नींबू जैसे विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करता है.
विशेषज्ञों का सुझाव है कि छह महीने की उम्र से पूरक आहार शुरू किया जाना चाहिए. पोषण से भरपूर आहार और स्तनपान बच्चों को आवश्यक पोषण प्रदान करता है. संतुलित आहार उनके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है, जिससे वे स्वस्थ रहते हैं.
इसके अतिरिक्त, NHM ने जोर दिया है कि छह से 59 महीने के बच्चों को चिकित्सकीय सलाह के अनुसार आयरन और फोलिक एसिड (IFA) सिरप सप्लीमेंट्स दिए जाने चाहिए. यह आयरन की कमी को दूर करने और एनीमिया को रोकने में प्रभावी है.
बच्चों के आहार पर प्रारंभिक उम्र से ध्यान देना आवश्यक है, क्योंकि उचित पोषण और नियमित देखभाल उन्हें एनीमिया जैसी समस्याओं से बचा सकती है.