चित्रकूट,13 दिसंबर (Udaipur Kiran) . सर्दी के दिनाें में हार्ट अटैक से बचने के लिए Uttar Pradesh के चित्रकूट जनपद के वरिष्ठ चिकित्सक डॉ रचित पांडेय ने दिल के मरीजों को कई सावधानियां बरतने की सलाह दी है.
रामकृपा चिकित्सालय चित्रकूट के निदेशक डॉ रचित पांडेय ने Saturday काे बताया कि सर्दियों के मौसम में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. इसका असर हार्ट और ब्लड वेसल्स पर होता है. ठंड की वजह से खून गाढ़ा हो जाता है. कई बार ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं और हार्ट में ब्लड पंप ना होने और आक्सीजन की सप्लाई बंद हो जाने की वजह से हार्ट अटैक का खतरा हो जाता है. जो लोग हार्ट डिसीज के मरीज हैं, उन्हें सर्दियों में थोड़ी ज्यादा सावधानी की जरूरत होती है.
डॉ पांडेय ने हार्ट पेशेंट के लिए कुछ सावधानियां गिनाई हैं. जिसे फॉलो कर सर्दियों में हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे से बचा जा सकता है. डॉक्टर ने बताया दिल के मरीजों को ठंड के मौसम में सुबह के समय घर के बाहर ना जाएं. सुबह 5-6 बजे के बीच ओस गिरती है और इस वक्त बाहर नहीं जाना चाहिए. जब हल्की गुनगुनी धूप निकल आए तभी बाहर निकलें. घर से बाहर निकलते समय सर्द हवाओं से बचने के लिए कपड़े ज्यादा पहनें. ताकि शरीर के टेंपरेचर को मेंटेन रखा जा सके. एक बार में ढेर सारा खाना ना खाएं. दिनभर में थोड़ा-थोड़ा खाएं. एक बार में ज्यादा भारी खा लेने से हार्ट पर प्रेशर बढ़ता है. इसलिए दिनभर में छोटे मील्स लें. सर्दियों के दिनों में प्यास कम लगती है. जिसकी वजह से काफी सारे लोग पानी पीना भूल जाते हैं. लेकिन खुद को हाइड्रेट रखना है और पानी पर्याप्त मात्रा में पीते रहें. इसके अलावा सर्दियों में शरीर गर्म रखने के लिए शराब पीते हैं तो आप हार्ट अटैक के हाई रिस्क पर हो सकते हैं. सर्दियों में अगर शराब पीते हैं तो इससे सेहत बिगड़ने के चांस ज्यादा होते हैं. शराब की वजह से हार्ट बीट तेजी से बढ़ने का रिस्क होता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. इसके साथ ही सिर और पैरों को गर्म रखें. सिर पर गर्म टोपी के साथ ही पैरों में गर्म मोजे पहनकर रखें. जिससे शरीर की गर्माहट पैरों के साथ बाहर ना निकल जाए. साथ ही सर्दियों में ब्लड प्रेशर और हार्ट का चेकअप जरूर करवाएं. अगर किसी भी तरह की दिक्कत है तो डॉक्टर मेडिसिन चेंज करते हैं और डोसेज को मेंटेन करते हैं. जिससे आप सुरक्षित रहें.
डॉ रचित पांडेय ने बताया कि इन सब सावधानियों को बरत कर दिल के रोगी अपने आप को सुरक्षित रख सकते हैं.
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(Udaipur Kiran) / रतन पटेल