कैंसर से पीड़ित महिलाओं के लिए माइंडफुलनेस कार्यक्रमों से नींद की गुणवत्ता में सुधार
नई दिल्ली, 13 नवंबर: हाल ही में किए गए 39 अध्ययनों की समीक्षा से पता चलता है कि माइंडफुलनेस कार्यक्रमों का उपयोग कैंसर से पीड़ित महिलाओं की नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। शोधकर्ताओं ने उन वयस्क महिलाओं पर ध्यान केंद्रित किया, जो माइंडफुलनेस-आधारित कार्यक्रमों में भाग लेती थीं और जिन्होंने नींद के परिणामों की रिपोर्ट दी। निष्कर्ष बताते हैं कि कई प्रतिभागियों ने बेहतर नींद की गुणवत्ता का अनुभव किया, लेकिन परिणामों में काफी भिन्नता थी।
इस समीक्षा में जनवरी 2026 तक आठ डेटाबेस से अध्ययन का विश्लेषण किया गया, जिसमें से 18 अध्ययन अमेरिका से थे। अधिकांश प्रतिभागी उपचार के बाद जीवित बचे हुए थे, जिनमें स्तन कैंसर सबसे सामान्य निदान था। माइंडफुलनेस-आधारित तनाव में कमी, जो आमतौर पर छह से आठ सप्ताह में दी जाती है, मुख्य मॉडल था, जिसमें कुछ कार्यक्रम ऑनलाइन या हाइब्रिड प्रारूप में उपलब्ध थे।
हालांकि कई अध्ययनों ने नींद की गुणवत्ता में सुधार या अनिद्रा में कमी की रिपोर्ट की, लेकिन सभी ने समूहों की तुलना करते समय स्पष्ट लाभ नहीं दिखाए। ऑब्जेक्टिव माप, जैसे कि एक्टिग्राफी, सब्जेक्टिव नींद प्रश्नावली की तुलना में अधिक भिन्नता प्रदर्शित करते हैं। थकान को अक्सर आंका गया और यह नींद के साथ अक्सर बेहतर हुआ, हालांकि दर्द राहत के संबंध में निष्कर्ष असंगत थे।
केवल सीमित संख्या में अध्ययनों ने नींद, शारीरिक लक्षणों और जैविक मार्करों के बीच संबंध की जांच की, और परिणाम मिश्रित थे। समीक्षा के लेखकों ने बताया कि कार्यक्रमों के प्रारूप, अवधि और तुलनात्मक मापों में भिन्नता विभिन्न जनसंख्याओं के बीच व्यापक रणनीतियों को लागू करने की क्षमता को सीमित करती है।
साक्ष्य मुख्य रूप से उच्च-आय वाले देशों से आता है और प्रारंभिक चरण के स्तन कैंसर वाली महिलाओं पर केंद्रित है, जिससे उन महिलाओं के लिए अनुप्रयोग में अंतराल रह जाते हैं जो अभी भी उपचाराधीन हैं या बीमारी के उन्नत चरणों का सामना कर रही हैं। समीक्षा के लेखकों ने समर्थन देखभाल में माइंडफुलनेस के चयनात्मक उपयोग की सिफारिश की, विशेष रूप से जब अनिद्रा थकान या भावनात्मक तनाव के साथ होती है।
वे यह भी सुझाव देते हैं कि गंभीर या लगातार अनिद्रा का सामना कर रही महिलाओं को नींद की समस्याओं के लिए विशेष मूल्यांकन कराना चाहिए और अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा पर विचार करना चाहिए। लेखकों का निष्कर्ष है कि मानकीकृत, तंत्र-जानकारी वाले परीक्षणों की आवश्यकता है ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि कौन से माइंडफुलनेस दृष्टिकोण विभिन्न समूहों की महिलाओं के लिए सबसे प्रभावी हैं।
“माइंडफुलनेस कार्यक्रम मदद करते हुए प्रतीत होते हैं, लेकिन परिणाम समान नहीं हैं,” लेखकों ने उल्लेख किया।
