मधुमेह रोकथाम के लिए विशेषज्ञों की प्रारंभिक कार्रवाई की अपील

कैलिफोर्निया, 11 नवंबर: विशेषज्ञों ने मधुमेह रोकथाम में प्रारंभिक हस्तक्षेप के महत्व पर जोर दिया है, क्योंकि विश्व मधुमेह दिवस 14 नवंबर को नजदीक है।
डॉ. दीपक थिरिवेदी, एक सलाहकार एंडोक्राइनोलॉजिस्ट के अनुसार, मधुमेह की ओर ले जाने वाले मेटाबॉलिक परिवर्तन अक्सर रक्त शर्करा स्तर बढ़ने से कई साल पहले शुरू होते हैं। उन्होंने बताया कि इंसुलिन प्रतिरोध आमतौर पर स्पष्ट लक्षणों के बिना होता है। चेतावनी संकेतों में कमर का बढ़ता आकार और गर्दन या बगल के आसपास त्वचा का काला होना शामिल है। “एक व्यक्ति प्रीडायबिटीज होने के बावजूद पूरी तरह से स्वस्थ महसूस कर सकता है,” डॉ. थिरिवेदी ने नियमित स्क्रीनिंग की आवश्यकता को उजागर करते हुए कहा।
टाइप 2 मधुमेह अक्सर धीरे-धीरे विकसित होता है, जिसमें शरीर इंसुलिन प्रतिरोध के लिए अधिक इंसुलिन का उत्पादन करता है। डॉ. रवि शंकर एरुकुलापति, एक अन्य एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, ने दोहराया कि उच्च रक्तचाप, पेट की मोटापा और यहां तक कि आनुवंशिक कारकों जैसी स्थितियों की नियमित निगरानी की जानी चाहिए। उन्होंने 35 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों या उच्च जोखिम वाले कारकों वाले व्यक्तियों के लिए प्रारंभिक स्क्रीनिंग उपकरण के रूप में फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज और HbA1c परीक्षण की सिफारिश की।
भारत में, मधुमेह की प्रचलन चिंताजनक स्तर पर पहुँच गई है, जिसमें अनुमान है कि लगभग 101 मिलियन लोग मधुमेह से ग्रसित हैं, और 136 मिलियन प्रीडायबिटिक हैं, जैसा कि भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (ICMR) के अनुसार है। देश की आहार आदतें, जो अक्सर प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों और उच्च शर्करा सेवन को शामिल करती हैं, इस स्वास्थ्य संकट में महत्वपूर्ण योगदान देती हैं।
इस बढ़ती समस्या से निपटने के लिए, जीवनशैली में परिवर्तन प्रभावी रोकथाम रणनीतियों के रूप में देखे जाते हैं। डॉ. शंकर बताते हैं कि केवल 5 से 7 प्रतिशत शरीर के वजन को कम करना और नियमित व्यायाम करना मधुमेह विकसित होने के जोखिम को काफी कम कर सकता है। वे संतुलित, घर के बने भोजन के महत्व पर जोर देते हैं, जिसमें सब्जियाँ, दालें और प्रोटीन शामिल हैं, जबकि परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और मीठे पेय पदार्थों को कम करना चाहिए।
मैक्स हेल्थकेयर की क्षेत्रीय आहार विशेषज्ञ रितिका समाद्दर छोटे, लगातार आहार संशोधनों की आवश्यकता का समर्थन करती हैं। वे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने का सुझाव देती हैं, जैसे कि बादाम, जो प्रोटीन और आहार फाइबर प्रदान करते हैं, जो रक्त शर्करा स्तर को प्रबंधित करने में मदद करते हैं। ICMR के आहार दिशानिर्देशों में पुरुषों के लिए 40 ग्राम और महिलाओं के लिए 30 ग्राम नट्स का दैनिक सेवन संतुलित आहार का हिस्सा माना गया है।
विश्व मधुमेह दिवस के ‘मधुमेह पर प्रारंभिक कार्रवाई’ के विषय के साथ, सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ समय पर निदान और प्रबंधन के महत्व पर जोर देते हैं ताकि गंभीर जटिलताओं को रोका जा सके। वे यह भी बताते हैं कि लगभग आधे लोग जो मधुमेह से ग्रसित हैं, वैश्विक स्तर पर अन diagnosed हैं, जो उपचार और देखभाल में बाधा डाल सकता है। निरंतर जीवनशैली में बदलाव और समग्र जीवनशैली प्रबंधन मधुमेह को रोकने और दीर्घकालिक स्वास्थ्य सुनिश्चित करने में आवश्यक हैं।